每一個人皆可有獨特的、讓身心靈和諧自然的生涯～我們以賦能為前提，用多樣化角度探索身心靈的生命力，發展出人人可以運用於現實生活裡活出內在光彩的方法。💕學習自我照護．探索生命意義．發現自我價值．重獲自然療癒💕
2023/03/29、04/26、05/31 （三）20:10-21:40
*2023年3至5月，連續三個月的最後一個星期三晚上
文／W研究員
插畫圖／Pixabay by Saydung89
文／Ｗ研究員
圖／Pixabay by xxun0125
聲明：本文並不能任意套用在任何情境任何時段之中，每一個人都會有最合適的發展進程，切勿使用本文來批判他人或迫使他人、自己成為文中的描述。關於如何看待我們的文章？詳見「想獲得最大的人生利益，請先看看這篇【閱讀指南】」。
在先前「賦能(EMPOWER)：告別無力感，讓自己與他人皆能自由與自信」文章裡，我們已經看見了賦能（自主）與去除賦能（剝奪自主）的差異和一些例子。
我們也知道了
*這不表示「討好」（只講好聽的、拍馬屁的、順耳的話），賦能是本質上的信任。
可能會有不少人期望自己會是「能量飽滿、流動且會再自動補足所需要的能量狀態。心理是『自主、希望、自由與接納』的賦能狀態。」，或者曾經仰慕、羨慕展現出如此氣質的人。
問題來了，如果想要讓自己開始是賦能的，或者朝向以賦能的態度去生活，該怎麼做？這也是一種需要培養的習慣嗎？
Feel and Heal 感覺與療癒/感覺於是療癒
這是關於作者是如何在遭逢人生重大難關後，發現這個方法的過程
撰文者／Ｗ研究員
圖片編輯／Ｈ研究員
告訴大家一個好消息，目前我們提供的內容除了文章之外，也有音檔了喔！首先上線的是「空中朗讀」系列節目，之後還會有對談、談論特定主題的節目「零〇療癒」。
「空中朗讀」主要是選薦適合一般人閱讀，對個人成長啟發、療癒、身心困擾處理原則為賦能的書籍。以朗讀部分有授權的書籍內容和小量的介紹、引用、反思提問的方式來介紹好書給大家。讓我們能透過書與自己的連結，來讓每個人的力量得以自內在開始茁壯。做個自信、自在、喜悅的人。
書可以是人生的一面鏡子，幫助我們發現那些沒被注意到或遺忘的部分。
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誠摯地感謝您，並祝福您美好~
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對沒由來的情緒不知如何是好？每每出現感到困擾？
知道自己的情緒即將爆發，壓抑沒有讓事情結果變得更好？
明明知道某些情緒反應與話語沒有幫助，但就是有一股腦的東西想要送出來？
每當有人講到什麼或是自己看到、聽到什麼，沒由來的出現身體反應？
情緒會以很多種方式出現在我們的生活當中
可以是像大浪🌊一樣，也可以如彩虹🌈那般
遇到了彩虹🌈，或許不一定會如何
遇到了大浪🌊，有時我們覺得難以招架
這往往也大大地影響到我們的生活決策
如果知道要如何處理浮現的情緒
我們可以更好地生活、更出色的表現
不知道要如何處理
則是讓我們手足無措、如履薄冰，甚至後悔莫及
我們可以選擇學習
以最簡單的方式自己處理自己內在的情緒！
不再受困於陷於情緒的無助感
讓自己自然地回到平靜與安定
(2部參考影片，不定期更新，歡迎點選影片右下角圖片【訂閱】)
近幾年常可以聽到「要多愛自己一點」、「要自我接納」、「要照顧受傷的內在小孩」......等，這些受人關注的主題，無非與情緒有關。每一個人都會有情緒的生滅，但我們卻不一定知道要怎麼跟情緒相處，才會是愛、接納、照顧自己的，有時候情緒已經大到太強烈就一發不可收拾。具有心理學專業的本書作者，因為歷經了女兒死亡的悲慟自責，在處理自己情緒的過程中發現一種極簡步驟，可以讓自己達到深度自我接納並使情緒轉化而回到中性，不再被不知如何面對也無法控制的情緒淹沒了！
讓我們一起來研讀書中內容，為自己獲取更多的學習＆療癒吧~
撰文者／Ｗ研究員
報名表、圖片編輯／Ｈ研究員
過了一半的秋天，我們將進入更深層的內在整合與探索。運用與大自然循環同頻的機緣，就好比和大地一起自然地呼吸，毫不費力、不強求而自在。把握這段時期一併為自己處理累積已久的議題，經驗對自己的慈愛，讓自己更能完整地回到當下。
當下從來都沒有離開，只是我們的眼光沒放在它的上面，盲目地以為那完整的愛不存在。
撰文者／Ｗ研究員
圖片／sasint on Pixabay
今天是教師節，紀念節日往往是我們可以暫停一下，讓自己憶起某些生命中的緣分，並且可以把握機會好好地感恩。
我們也可以運用這樣的機會，順道來練習自己的心*，體驗感恩所帶來的喜悅與調柔。
*心：在此指的是心念而不是身體的心臟，也有的人會說是意念、意識、想法、心智、心靈、大腦的oo......等，也有人說是心臟的位置本身有意識，有許多不同的說法、理論、假設。但我們大多可以經驗的到的，不論它的來源是心臟還是大腦還是路過的別人，我們可以說是一種「意念」。不同的意念會帶來不同的感受與氛圍，採信不同的意念也會產生不同的行動與決策。
