文／W研究員
插畫圖／Pixabay by Saydung89
溫柔地對待自己與情緒
當我們讓自己的步調與心慢下來，可以更好地感覺自己，故本系列Podcast有別於一般的談話節目，有放慢速度，您可以運用這個時機，允許自己感覺。
這個放慢的過程，也是對自己的溫柔。
只是靜靜地聆聽，讓心休息，允許自己休息
EP1. 【工具書】理查．威克斯《 威克斯情緒療法》 | 簡介
感覺於是療癒～這是一本自助書，學習避免情緒爆炸的好方法！也用不同的角度來認識情緒。
EP2. 【工具書】理查．威克斯《 威克斯情緒療法》 | 楔子（上）
關於作者是如何在遭逢人生重大難關後，發現這個方法的過程。學會如何同理自己、允許自己獲得慰藉。
EP3. 【工具書】理查．威克斯《 威克斯情緒療法》 | 楔子（下）
情緒有時候就如海嘯般，在突發事件之後，我們不知所措。這集描述了作者在女兒自殺過世的衝擊後，如何突破被自己情緒淹沒的困境，以及撰寫本書的初衷。
EP４.【工具書】理查．威克斯《 威克斯情緒療法》 | 節錄Feel and Heal 感覺與療癒同名章節
情緒，真的跟我們想的不太一樣。它好會躲，但其實是我們不知道，也就沒有發現它。情緒就好像背景程式，持續運作、影響著我們的日常。這部分節錄的內容描述了情緒可能出現的方式與位置。
~未完待續~
EP5. 預計會是有部分朗讀+少量談話的內容，歡迎收聽
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