【靜心】固定的中文靜心活動(已更新2024年11-12月活動)

❤ 靜心冥想好像很有幫助，我該如何開始?--固定的中文靜心活動　

撰文者／Ｗ研究員

報名表、繪圖、圖片編輯／Ｈ研究員

(每週三晚上九點，持續進行中！)

(2022年12月起取消固定的新月、滿月靜心調頻活動)

療癒的關鍵│聽．好好玩（和光天使回饋日）

 「和光天使回饋日—療癒的關鍵～聽．好好玩」活動資訊

❤️ 時間：6/23 (日) 10：00-12：00（9:50即可入場，請勿遲到早退）

💛 費用：公益隨喜（本次活動全體學員公益隨喜金額將全數捐出）

💚 名額：限額10名（活動流程與時間關係，請您勿遲到勿早退。若您報名後確定無法出席，請您「盡早致電和光天使藝廊取消」）

💙 地點：和光天使藝廊

💜 地址：台北市松山區南京東路五段59巷29-16號1樓（捷運南京三民站1號出口）

❤️ 報名：請FB、Line:@wakoangelcenter私訊　或　來電0975-575570　登記

❤️ 使用Accupass（須審核）：https://www.accupass.com/go/listentoall

【賀!】自助用電子卡片書第四本上架啦！在Pubu平台1-4本合購有活動喔~

2024不只是新的一年，

還進入了全新的九運時代20年。

想為自己「改改運」嗎？

不論過去如何總總，

我們選擇從現在開始有新的創造。

實現不一樣的未來，

從自主調頻來開始吧~

★1-4合購活動★

→ https://reurl.cc/132jjQ

電子書攜帶方便~非常適合以下情況

• 想獲得詳細的指引，與更多的練習指引、提示者
• 想有個方便攜帶，隨時有空可以查閱與使用的練習書
• 不想使用實體牌卡，覺得實體收藏麻煩者

每冊單獨購買

★Pubu平台

電子卡片書 1《漸漸》→ https://reurl.cc/dmXOlz

電子卡片書 2《鬆心》→ https://reurl.cc/NyoQ75

電子卡片書 3《慈悲》→ https://reurl.cc/OjxqED

電子卡片書 4《歸位》→ https://reurl.cc/2zrqMr

★Readmoo平台

賦能種子調頻練習電子卡片書系列，連載頁面，歡迎追蹤→ https://moo.im/a/08rwxI

電子卡片書1《漸漸》→ https://moo.im/a/8afgHV

電子卡片書2《鬆心》→ https://moo.im/a/5ajqHP

電子卡片書3《慈悲》→ https://moo.im/a/2xyJMV

電子卡片書4《歸位》→ https://moo.im/a/28jsuw

（Readmoo版建議用電腦看&需自行調整視窗大小到一頁一面）

★實體購買請【按此】

❤ 祝福您~

超限量新品~課題破關卡!! (簡稱：敲頭卡)

 

簡介

　　本套卡共有兩盒兩種背面圖案共106張牌卡（不含說明卡，初版為110張）。「課題破關卡（敲頭卡）」是W研究員Judy在教練、教學與生活觀察經驗中，選出一般人最常出現卡關的關鍵模式與議題的提示卡片。可以讓使用者以敲頭卡上的提示，產生刺激與聯想，反思個人在生活上經常重複的現象（包含思考方式、情緒感受、選擇傾向、互動方式等），並可以藉此機會重新檢視與思維，繼而由自己做決定來執行改變（例如：調整思考方向、改變行為等）。

【實體】原力繪畫│用畫具開啟生活新視野

  

這是一種每一個人都有的超級原力！

當我們靜下心來，與自然的意識連結時，

內在會流淌出最符合個人當下的意象提示。

讓我們一起來借助繪畫工具們，

為自己展開新的生活視野與感動吧！

【課題破關卡】基本與更多用法、最新訊息（更新日2024.07.27）

 【課題破關卡】小名「敲頭卡」

簡介

　　本套卡共有兩盒兩種背面圖案共106張牌卡（不含說明卡，初版為110張）。「課題破關卡（敲頭卡）」是W研究員Judy在教練、教學與生活觀察經驗中，選出一般人最常出現卡關的關鍵模式與議題的提示卡片。可以讓使用者以敲頭卡上的提示，產生刺激與聯想，反思個人在生活上經常重複的現象（包含思考方式、情緒感受、選擇傾向、互動方式等），並可以藉此機會重新檢視與思維，繼而由自己做決定來執行改變（例如：調整思考方向、改變行為等）。

實體卡購買請參考 👉 此連結

*未來預計會有電子書版，敬請期待❤

基本使用參考

1. 使用時機：

• 每天的一早
• 每一天的睡覺之前
• 情緒或煩惱出現時
• 卡關（反覆）時
• 想要讓自己成長時
• 想來點驚奇時
• 任何其他你可以想到的時刻～

2. 抽牌基本原則：

　　用你的方使切洗牌，再以每一個人都有的「神奇左手」來抽牌（如果您沒有左手也沒關係，用您自己可以接受的方式抽出）。

　　抽牌前可以先問自己的內在，要抽幾張呢？等待內在以任何方式浮現數字或任何跡象。如果沒有浮現，就是任意抽幾張都很可以！

【電子卡片書新上市】賀！我們精心製作的自助工具卡，已經可以在Pubu購買了

電子卡片書新上市

賀！我們精心製作的自助工具卡，已經編輯與申請為電子書，可以在Pubu購買了呦～

　　這是一套可以幫助自己調整能量、心情、想法、模式等的自助電子卡片書，漸次練習以療癒自己並改善自己的人生。透過逐步與不同的藝術表達方式連結與反思，每一個人都可以獲得對自己內在更貼近的認識與領悟。接著依書中步驟運用到實際的生活中，反覆觀察與調整，自然而然地產生變化，活出更有內在力量、更滿意的人生。本書除了一般讀者可以用於自助、自我探索之外，也很適合助人工作者作為工具使用（例如：輔導、諮商、教練、教師等使用）

Pubu剛好最近有週年慶活動（全館８５折）很可以利用！新會員又有優惠券，會員生日優惠可以用的時間很長，相當大器。新下載ＡＰＰ也有全館可以使用的優惠券，可以「全站折扣+優惠券」併用，所以很便宜就可以入手了！一本可以練習相當長的一段時間 ❤

【實體活動】10/8（日）無菜單探索桌遊&生涯諮詢

吃過無菜單料理不奇怪。有試過無菜單桌遊嗎?

這是一個無法預期的個人探索之旅。

透過同期與的夥伴以及教練的提問，會激盪出許多意想不到的點子與同理、放手後的療癒！

【10/14(六)實體公益活動】讓我們一起來憶起，放～鬆～的感覺吧！

和光天使回饋日 | 😇 猴賽雷！原來可以這樣～鬆鬆睡

讓我們一起來憶起，放～鬆～的感覺吧！現代都市生活繁忙、步調快速、資訊量爆炸，我們的心智與身體常處在高量乘載的情況下太久了，往往已經忘記了「放鬆是什麼樣的感覺？」透過一些簡單的、逐步、輕柔的原則，人人其實都可以做到，漸漸放鬆下來，身心都充飽平和能量的感覺。

【購買資訊】賦能種子調頻練習卡

改變人生自己來

感謝您對「賦能種子調頻練習卡」有興趣

【推薦別人的有聲書】《從心溝通》

Ｗ研究員想推薦大家可以聽聽一些對生活有幫助的免費資源。反思與學習如何在世間與人相處和表達，可以讓自己與他人的煩惱最少，既歡喜又自在地活著，愈來愈有智慧！（本書會有提到些微佛法名詞，但若您願意以中性的態度看待這些名詞，您會發現，替換成其他系統或宗教的名詞，其實也不影響作者要表達的核心心法）

★「推薦別人的有聲書」系列文章說明

由於Podcast同一節目之下沒有分類功能，因此特別將連結依序整理於本篇，這樣大家就可以不用撈找，輕易獲取資源了喔！這個連結是可以直接聆聽，不需要下載任何軟體或APP，也不需要註冊會員（除非是您想要收藏訂閱該站台節目）。

本次推薦

【實體活動】賦能祝福與調頻～市集限定活動！（台北）

 

現代生活緊湊、資訊爆炸啦～～～內心的呼喊誰聽得到呢？來吧，運用短短的時間來讓自己身心沉澱放鬆吧！結束之後，還可以自行運用零碎時間來自我調頻與讓自己可以持續成長，自主地卸掉某些不必要得重擔與低落的能量，使我們在這忙碌的時代，也能逐漸活出自在地呼吸。

【實體活動預告】9/17、10/8 台北，兩日活動不同喔！

 

此為活動預告～

9/17的活動和10/8是不一樣的

9/17的個案室活動也與上次不太一樣

活動地點：（台北）和光天使藝廊

歡迎您可以先空下時間或詢問

待詳情確認後會再公告

【8/27(日)實體公益活動】和光天使回饋日 | 😇連結生命的祝福．自在調頻能量畫

 

和光天使回饋日 | 😇連結生命的祝福．自在調頻能量畫

兼具公益🌱探索🌱療癒🌱創意🌱的活動來了喔💞

【好書系列】Podcast｜如何避免情緒爆炸?《 威克斯情緒療法》連載中文／W研究員

 文／W研究員

插畫圖／Pixabay by Saydung89 

溫柔地對待自己與情緒

當我們讓自己的步調與心慢下來，可以更好地感覺自己，故本系列Podcast有別於一般的談話節目，有放慢速度，您可以運用這個時機，允許自己感覺。

這個放慢的過程，也是對自己的溫柔。

只是靜靜地聆聽，讓心休息，允許自己休息

【練習】對自由、自主的渴盼――我可以怎麼開始讓自己是賦能的？

 

對自由、自主的渴盼――我可以怎麼開始讓自己是賦能的？

文／Ｗ研究員

圖／Pixabay by xxun0125

聲明：本文並不能任意套用在任何情境任何時段之中，每一個人都會有最合適的發展進程，切勿使用本文來批判他人或迫使他人、自己成為文中的描述。關於如何看待我們的文章？詳見「想獲得最大的人生利益，請先看看這篇【閱讀指南】」。

在先前「賦能(EMPOWER)：告別無力感，讓自己與他人皆能自由與自信」文章裡，我們已經看見了賦能（自主）與去除賦能（剝奪自主）的差異和一些例子。

我們也知道了

＂跟賦能的人在一起，即使不用任何的話語，也會感到被接納＂

*這不表示「討好」（只講好聽的、拍馬屁的、順耳的話），賦能是本質上的信任。

如果這個狀態是可以選擇的話，您會想要是如何的呢？

可能會有不少人期望自己會是「能量飽滿、流動且會再自動補足所需要的能量狀態。心理是『自主、希望、自由與接納』的賦能狀態。」，或者曾經仰慕、羨慕展現出如此氣質的人。

問題來了，如果想要讓自己開始是賦能的，或者朝向以賦能的態度去生活，該怎麼做？這也是一種需要培養的習慣嗎？

首先，我們需要知道一件很重要的事：

【Podcast節目】空中朗讀｜賦能療癒 第一季 連載中！（本文更新於2022/11/13）

用一個簡單的原則，幫自己處理情緒、與情緒相處

理查．威克斯《 威克斯情緒療法》

第一季第一集｜介紹

Feel and Heal 感覺與療癒/感覺於是療癒

第一季第二集｜楔子：艾瑪（上）

這是關於作者是如何在遭逢人生重大難關後，發現這個方法的過程

【Podcast節目】空中朗讀｜賦能療癒 💕 上線嚕！

 

撰文者／Ｗ研究員

圖片編輯／Ｈ研究員

告訴大家一個好消息，目前我們提供的內容除了文章之外，也有音檔了喔！首先上線的是「空中朗讀」系列節目，之後還會有對談、談論特定主題的節目「零〇療癒」。

「空中朗讀」主要是選薦適合一般人閱讀，對個人成長啟發、療癒、身心困擾處理原則為賦能的書籍。以朗讀部分有授權的書籍內容和小量的介紹、引用、反思提問的方式來介紹好書給大家。讓我們能透過書與自己的連結，來讓每個人的力量得以自內在開始茁壯。做個自信、自在、喜悅的人。

書可以是人生的一面鏡子，幫助我們發現那些沒被注意到或遺忘的部分。

【療癒實作】《威克斯情緒療法》純粹．自然．療癒．情緒處理四步驟

 《威克斯情緒療法》

純粹．自然．療癒．情緒處理

我們可能或多或少曾經有以下的經驗：

對沒由來的情緒不知如何是好？每每出現感到困擾？ 
知道自己的情緒即將爆發，壓抑沒有讓事情結果變得更好？
明明知道某些情緒反應與話語沒有幫助，但就是有一股腦的東西想要送出來？
每當有人講到什麼或是自己看到、聽到什麼，沒由來的出現身體反應？

情緒會以很多種方式出現在我們的生活當中

可以是像大浪🌊一樣，也可以如彩虹🌈那般

遇到了彩虹🌈，或許不一定會如何

遇到了大浪🌊，有時我們覺得難以招架

這往往也大大地影響到我們的生活決策

如果知道要如何處理浮現的情緒
我們可以更好地生活、更出色的表現

不知道要如何處理
則是讓我們手足無措、如履薄冰，甚至後悔莫及

我們可以選擇學習
以最簡單的方式自己處理自己內在的情緒！
不再受困於陷於情緒的無助感
讓自己自然地回到平靜與安定​

輕鬆處理情緒，神奇的四步驟

實作上是怎麼進行的呢？

(2部參考影片，不定期更新，歡迎點選影片右下角圖片【訂閱】)

實作：幼稚園

【靜心】〔特別活動〕12節氣系列 - 立願善心靜心調頻｜立冬與小雪

 〔特別活動〕12節氣系列 - 立願善心靜心調頻｜立冬與小雪

撰文者／Ｗ研究員

報名表、圖片編輯／Ｈ研究員