【課題破關卡】小名「敲頭卡」

簡介

　　本套卡共有兩盒兩種背面圖案共110張牌卡（不含說明卡）。「課題破關卡（敲頭卡）」是W研究員Judy在教練、教學與生活觀察經驗中，選出一般人最常出現卡關的關鍵模式與議題的提示卡片。可以讓使用者以敲頭卡上的提示，產生刺激與聯想，反思個人在生活上經常重複的現象（包含思考方式、情緒感受、選擇傾向、互動方式等），並可以藉此機會重新檢視與思維，繼而由自己做決定來執行改變（例如：調整思考方向、改變行為等）。

基本使用參考

1. 使用時機：

每天的一早

每一天的睡覺之前

情緒或煩惱出現時

卡關（反覆）時

想要讓自己成長時

想來點驚奇時

任何其他你可以想到的時刻～

2. 抽牌基本原則：

　　用你的方使切洗牌，再以每一個人都有的「神奇左手」來抽牌（如果您沒有左手也沒關係，用您自己可以接受的方式抽出）。

　　抽牌前可以先問自己的內在，要抽幾張呢？等待內在以任何方式浮現數字或任何跡象。如果沒有浮現，就是任意抽幾張都很可以！

3. 運用你的創意：

　　您可以任意排列抽出來的牌卡，兩款完全可以互搭交錯。抽牌之前先提問，或是沒有提問就抽牌，都沒有關係。

　　等您準備好了，就可以根據自己想要的步調方式開牌。一次全開，或一次一張，或分批開牌，都沒有關係。

4. 允許自己靜靜地與自己相處：

　　這是全部裡面最關鍵的步驟！給自己一點靜下來的時間，關注一下自己內在的任何身體感覺、心理感受、想法、浮現記憶等。最後退開一點點看整體，有沒有什麼發現、啟發呢？將這些觀察都記錄下來，如果有想改變的，也記錄下來。最後，輕輕放下這一切，對接下來的生活保持觀察。您可以在想起來的時候，或是自己定一個回顧的時間，再回頭來看看與比對今日的收穫。